４日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal オートミール 15g： 58 kcal 合計： ３３５ kcal ４日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ2杯： 74kcal ブロッコリー 250g： 92 kcal 納豆 50g： 99 kcal ダノ…