８日目 朝&間食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ3杯： 111 kcal オートミール 30g： 116 kcal 合計： ６２７ kcal ８日目 夕食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ2杯： 78 kcal ブロッコリー 100g： 34 kcal ハヤシソース： 1…

７日目 朝食：食べた卵 ６個 卵 6個： 480 kcal おから 大さじ2杯： 74kcal オートミール 30g： 116 kcal トマト缶 400g： 96 kcal スライスチーズ 4枚： 224 kcal ほうれん草 200g： 42 kcal ブロッコリー 100g： 37 kcal ミックスベリー 200g： 100 kcal …

早いもので・・・ 卵ダイエットを始めてから 7 日目 になりました！ １週間の 体重 の推移 は 以下のようになりました！ 現状維持で！ 体重に大きな変化はありません！ しかし！！ 自分の身体に起こった変化は 非常に大きかったです！ 本当に！ 『 食べ物で…

６日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ3杯： 111 kcal オートミール 30g： 116 kcal 合計： ４６７ kcal ６日目 間食：食べた卵 ２個 卵 2個： 160 kcal おから 大さじ2杯： 78 kcal オートミール 15g： 58 kcal 合計： ２９６ kcal …

５日目 朝食：食べた卵 ４個 卵 4個： 320 kcal おから 大さじ3杯： 111kcal オートミール 30g： 116 kcal 合計： ５４７ kcal ５日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ2杯： 74kcal スライスチーズ： 112 kcal 5種の洋風野菜ミックス 3…

４日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal オートミール 15g： 58 kcal 合計： ３３５ kcal ４日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ2杯： 74kcal ブロッコリー 250g： 92 kcal 納豆 50g： 99 kcal ダノ…

３日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal 合計： ２７７ kcal ３日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal ブロッコリー 250g： 92 kcal もやし 100g： 14 kcal バナナ 1本： 86 kcal SAVAS M…

２日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ2杯： 74 kcal 合計： ３１４ kcal ２日目 間食：食べた卵 切れてるだし巻玉子 1個： 126 kcal 合計： １２６ kcal ２日目 夕食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal ツ…

私は 全く無理しないダイエット生活 を ４ヶ月以上 続けてきました 筋トレ・タンパク質メインの食生活・適度な運動 以上の３つを意識して生活しております！ 日ごろのダイエットの結果、 ４ kg ほど体重が一時的には落ちました！ しかし！！ 夕方に仕事が終…