ダイエット
今回ご紹介させていただく本はこちら☟ 世界一シンプルで科学的に 証明された究極の食事 この本のポイント 信頼できる科学的根拠 に裏付けされた食事とは? テレビや雑誌では、よく耳にする言葉です。 「最新の研究結果によると…」 などの謳い文句とともに非…
卵をたくさん食べ続けて… 30日間 が経ちました!! 卵を30日間食べ続けた 体重の変化 は、以下のようになりました! ☟ その結果は・・・ 卵ダイエット30日間の結果 体重は 0.8 kg 減少! 卵で 健康 にはなりましたが、 卵で満腹ダイエットは難しい ダイ…
30日目 朝食:食べた卵 2個 卵 2個: 160 kcal 炭酸水: 0 kcal ブロッコリー 250g: 93 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 353 kcal 30日目 間食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal 合計: 240 kcal 30日目 夕食:食べた卵 4個 卵 4個: 3…
29日目 朝食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal 納豆: 100 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 440 kcal 29日目 夕食:食べた卵 6個 卵 6個: 480 kcal シーフードミックス 100g: 100 kcal 鯖の水煮: 50 kcal オリーブオイル: 100 kcal 合…
28日目 朝食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 500 kcal 28日目 昼食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal 焼きそば: 400 kcal 合計: 720 kcal 28日目 夕食:食べた卵 1個 シーフードカレーにして食べたかった…
26日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 27日目 朝食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 340 kcal 27日目 夕食:食べた卵 2個 ↑先輩から恵んでいただ…
25日目 朝食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 500 kcal 25日目 夕食:食べた卵 3個 ↑ふわふわ茶碗蒸しです! 5分で電子レンジがあれば超簡単にできます! 作り方はコチラ↓ ochappa16g.hatenablog.com 卵 3個: …
24日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 24日目 夕食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal 合計: 400 kcal 朝・夕食 合計カロリー: 820 kcal お昼はちゃんぽん定食食べました! ちなみに、晩御…
23日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 23日目 夕食:食べた卵 7個 ゆで卵 7個: 560 kcal ブロッコリー 100g: 30 kcal キャベツ 150g: 35 kcal 合計: 625 kcal 朝・夕食 合計カロリー: …
22日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 22日目 夕食:食べた卵 6個 ゆで卵 5個: 400 kcal おでん: 130 kcal ブロッコリー 150g: 50 kcal 豆腐: 78 kcal 合計: 658 kcal 朝・夕食 合計カ…
21日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal 納豆: 80 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 500 kcal 21日目 夕食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal お鍋: 271 kcal もやし: 10 kcal 豆腐: 78 kcal 合計: 679 kcal 朝・夕食 合計カロ…
20日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 20日目 夕食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal ミックスベリー: 80 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal 5種の洋風野菜 300g: 96 kcal メイプルシロップ…
19日目 朝食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 500 kcal 19日目 夕食:食べた卵 お弁当: 730 kcal 合計: 730 kcal 朝・夕食 合計カロリー: 1,230 kcal 20日目へと続きます! ※ 毎日、記録を更新していきま…
18日目 朝食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 500 kcal 18日目 夕食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal サラダチキン: 120 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal キャベツ 120g: 37 kcal トマトケチャップ: 70 k…
17日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 17日目 夕食:食べた卵 8個 卵 8個: 640 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal キャベツ 120g: 37 kcal カレー: 100 kcal オリーブオイル: 100 kcal 合…
16日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal MCTオイル入りコーヒー: 100 kcal 合計: 420 kcal 16日目 夕食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal キャベツ 120g: 37 kcal カレー: 100 kcal オリーブオイル: 100 kcal 合…
15日目 朝食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal ケチャップ: 50 kcal MCTオイル: 100 kcal 合計: 390 kcal 15日目 昼食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal ハヤシソース: 145 kcal オリーブオイル: 100 kcal 合計: 56…
14日目 朝食:食べた卵 4個 卵 3個: 240 kcal 半熟卵 1個: 90 kcal ビーフカレー: 177 kcal カレー: 144 kcal 5種の洋風野菜 300g: 96 kcal 鯖味噌: 260 kcal 合計: 1007 kcal 14日目 昼食:食べた卵 4個 卵 3個: 240 kcal 目玉焼き: 90 kcal …
卵を食べ続けてとうとう… 2週間 が経ちました!! その結果は・・・ 卵ダイエット2週目の結果 体重は1kg 減少! 卵ダイエットはまだまだですが 卵で 健康 になってます! そして・・・ 私が一番お伝えしたい内容! 卵を2週間食べ続けて起こった 身体の変…
13日目 朝&間食:食べた卵 7個 卵 7個: 560 kcal MCTオイル 10g: 90 kcal 合計: 650 kcal 13日目 夕食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal ハヤシソース: 100 kcal 合計: 422 kcal 朝食・夕食 合計カロリー: 1,072 kc…
12日目 朝&間食:食べた卵 7個 卵 7個: 560 kcal おから 大さじ2杯: 76 kcal MCTオイル 10g: 90 kcal 合計: 726 kcal 12日目 夕食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal ブロッコリー 250g: 82 kcal チーズ: 50 kcal ケチャップ: 50 kcal 合計: 42…
11日目 朝&間食:食べた卵 6個 卵 6個: 480 kcal おから 大さじ3杯: 111 kcal オートミール 30g: 116 kcal MCTオイル 10g: 90 kcal 合計: 797 kcal 11日目 夕食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal ブロッコリー 250g: 93 kcal もやし 100g: 14 kcal…
10日目 朝&間食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ3杯: 111 kcal オートミール 30g: 116 kcal 納豆 50g: 99 kcal SAVAS MILK PROTEIN ココア: 130 kcal ダノンオイコス プレーン: 69 kcal MCTオイル 10g: 90 kcal 合計: 1015 kcal 1…
9日目 朝食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ3杯: 117 kcal ミックスベリー 250g: 150 kcal 合計: 667 kcal 9日目 夕食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ2杯: 78 kcal ブロッコリー 250g: 88 kcal ビーフカレー: 1…
8日目 朝&間食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ3杯: 111 kcal オートミール 30g: 116 kcal 合計: 627 kcal 8日目 夕食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal おから 大さじ2杯: 78 kcal ブロッコリー 100g: 34 kcal ハヤシソース: 1…
7日目 朝食:食べた卵 6個 卵 6個: 480 kcal おから 大さじ2杯: 74kcal オートミール 30g: 116 kcal トマト缶 400g: 96 kcal スライスチーズ 4枚: 224 kcal ほうれん草 200g: 42 kcal ブロッコリー 100g: 37 kcal ミックスベリー 200g: 100 kcal …
早いもので・・・ 卵ダイエットを始めてから 7 日目 になりました! 1週間の 体重 の推移 は 以下のようになりました! 現状維持で! 体重に大きな変化はありません! しかし!! 自分の身体に起こった変化は 非常に大きかったです! 本当に! 『 食べ物で…
6日目 朝食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal おから 大さじ3杯: 111 kcal オートミール 30g: 116 kcal 合計: 467 kcal 6日目 間食:食べた卵 2個 卵 2個: 160 kcal おから 大さじ2杯: 78 kcal オートミール 15g: 58 kcal 合計: 296 kcal …
5日目 朝食:食べた卵 4個 卵 4個: 320 kcal おから 大さじ3杯: 111kcal オートミール 30g: 116 kcal 合計: 547 kcal 5日目 夕食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ2杯: 74kcal スライスチーズ: 112 kcal 5種の洋風野菜ミックス 3…
4日目 朝食:食べた卵 3個 卵 3個: 240 kcal おから 大さじ1杯: 37kcal オートミール 15g: 58 kcal 合計: 335 kcal 4日目 夕食:食べた卵 5個 卵 5個: 400 kcal おから 大さじ2杯: 74kcal ブロッコリー 250g: 92 kcal 納豆 50g: 99 kcal ダノ…