毎日卵を３個以上食べる生活を試してみた
私は 全く無理しないダイエット生活 を
４ヶ月以上 続けてきました
筋トレ・タンパク質メインの食生活・適度な運動
以上の３つを意識して生活しております！
日ごろのダイエットの結果、
４ kg ほど体重が一時的には落ちました！
しかし！！
夕方に仕事が終わって、帰路につくと、
どうしても・・・自分に甘くなってしまい、
ついつい食べたくなってしまう！
- 食欲が抑えられない！
- コンビニで買い食い！
- スーパーに立ち寄ってまた食べる！
帰宅後、
家でもお腹がいっぱいになるまで、
食べる！食べる！食べる！を繰り返し
すぐにリバウンド・・・
その理由は・・・
- 美味しいものを食べたい！
- 少しでもストレス発散したい！
- 仕事後の疲労の反動でついつい食べ過ぎ！
- 満足するまで食べることを諦めたくない！
はたまた悪いことに・・・
一度、大食いすることに慣れてしまうと、
もう お腹の６～８分目まで食べる！
ということが難しくなってしまいます！
一気に食物を取り入れることは胃腸にとって負担大！
このような 悪循環の連鎖 が止められないのです！
私は アプリ『 あすけん 』 で、
【 体重 】と【 体脂肪率 】を記録しています！
現在、以下のようなリバウンドをしました！
身長 １５５ cm ほどの私ですが・・・
ピーク時 ５３ kg の体重が！
４８.７kg まで減少！
しかし、すぐに元通り！
こんな私でも、
無理せずに！（ ※ 重要 ）
朝・夕食限定
お腹が減ったら
卵を食べ放題で！！
目標体重 45 kg まで
落とすことができるか？
実験してみたいと思います！
名づけて・・・
卵で満腹ダイエット
１日目 夕食：食べた卵 ５個
- ブロッコリー 250g： 92 kcal
- もやし 200g： 28 kcal
- 卵 5個： 400 kcal
合計： ５２０ kcal
２日目へと続きます！
※ 毎日、記録を更新していきます！
2週間後に起こった体の変化が…
コチラです☟
