５日目 朝食：食べた卵 ４個 卵 4個： 320 kcal おから 大さじ3杯： 111kcal オートミール 30g： 116 kcal 合計： ５４７ kcal ５日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ2杯： 74kcal スライスチーズ： 112 kcal 5種の洋風野菜ミックス 3…