６日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ3杯： 111 kcal オートミール 30g： 116 kcal 合計： ４６７ kcal ６日目 間食：食べた卵 ２個 卵 2個： 160 kcal おから 大さじ2杯： 78 kcal オートミール 15g： 58 kcal 合計： ２９６ kcal …