３日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal 合計： ２７７ kcal ３日目 夕食：食べた卵 ５個 卵 5個： 400 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal ブロッコリー 250g： 92 kcal もやし 100g： 14 kcal バナナ 1本： 86 kcal SAVAS M…

２日目 朝食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ2杯： 74 kcal 合計： ３１４ kcal ２日目 間食：食べた卵 切れてるだし巻玉子 1個： 126 kcal 合計： １２６ kcal ２日目 夕食：食べた卵 ３個 卵 3個： 240 kcal おから 大さじ1杯： 37kcal ツ…

私は 全く無理しないダイエット生活 を ４ヶ月以上 続けてきました 筋トレ・タンパク質メインの食生活・適度な運動 以上の３つを意識して生活しております！ 日ごろのダイエットの結果、 ４ kg ほど体重が一時的には落ちました！ しかし！！ 夕方に仕事が終…